Síguenos en redes sociales

Hola, ¿Qué estas buscando?

Recetas de Cocina

3 batidos de plátano para iniciar el día

El plátano es uno de los frutos con mayores fuentes de energía vegetal. Destaca por su contenido de potasio, indispensable para la salud del corazón. También, por su aporte de vitamina B6, nos permite tener un mejor rendimiento y recuperación antes, durante y después de la actividad física. Incluye esta fruta en batidos y aprovecha todas sus propiedades. Aquí te dejamos tres opciones buenazas.

Batido de plátano con avena

Porciones: 2

Ingredientes

2 unidades de plátano

6 cucharadas de avena

1 cucharadita de canela en polvo

1 cucharadita de vainilla

2 tazas de leche fresca

Preparación

1. Pelar y cortar el plátano en rodajas.

2. Colocar el plátano, la avena, la canela, la vainilla y la leche fresca en la licuadora.

3. Licuar y servir.

Batido de plátano con frutos rojos

Porciones: 2

Ingredientes

2 unidades de plátano

1 taza de yogur natural

½ cucharadita de jengibre en polvo (opcional)

½ taza de moras

½ taza de frambuesas

½ taza de arándanos

Preparación

1. Pelar y cortar el plátano en rodajas.

2. Colocar el plátano, el yogur, el jengibre y los frutos rojos en la licuadora.

3. Licuar y servir.

Batido de plátano con piña

Porciones: 1

Ingredientes

2 unidades de plátano de seda

1 rodaja de piña Golden

Jugo de 2 limones

¼ de taza de leche de coco

Preparación

1. Pelar y cortar los plátanos en rodajas.

2. Cortar la piña en trozos, retirar el corazón.

3. Colocar el plátano, la piña, el jugo de limón y la leche de coco en la licuadora.

4. Licuar y servir.

Notas

No es necesario añadir azúcar en los batidos. Si deseas endulzar, puedes usar miel.

En el batido de plátano con frutos rojos, el jengibre o kion es opcional.

Tiempo de preparación por receta: 15 minutos

ÚLTIMAS NOTICIAS

Chihuahua

Chihuahua, Chih.- El esperado “playball” en territorio chihuahuense tendrá como escenario el remodelado Estadio Monumental, este martes 16 de abril en punto de las...

Chihuahua

Chihuahua, Chih.– En una conferencia de prensa realizada la mañana de este martes, el Secretario de Seguridad Pública Estatal anunció que siete personas han...

Chihuahua

Chihuahua, Chih.- Un terrible hecho de violencia doméstica se registró la madrugada de este martes en la colonia Vistas del Norte, donde un hombre...

LO + VISTO:

Chihuahua

Chihuahua, Chih.– Un hombre intentó secuestrar a una niña de 12 años mientras jugaba afuera de su casa en la colonia Esperanza, al sur...

Chihuahua

Chihuahua, Chih.– Una mujer fue encontrada sin vida en el interior de su domicilio ubicado en la colonia Obrera, a media cuadra de la...

Chihuahua

Chihuahua, Chih.– Un fuerte altercado entre vecinos del sector de la colonia Secretaría de la Marina derivó en un tiroteo que dejó a dos...

Entretenimiento

MÉXICO.- Durante la audiencia de vinculación a proceso, el influencer Rodolfo «Fofo» Márquez expresó su temor por su vida, alegando que tiene amenazas dentro...